足つぼは簡単にできるのがいい

今日は、ずっと立っていて足が疲れたなとか、足がなんだか重苦しいなと思うときもありますよね？
それに、反対に長時間座りっぱなしの時もどういうわけか足が重く感じられます。
たくさん歩いた時なんかも、足が疲れますよね。
そんな時、私は足のつぼを押してみます。

足には色々なつぼがあると言われているのですが、その中には疲れを取ってくれるものもあります。
これだけではありません。
美容に良いつぼだったり、健康に良さげなつぼだったりと嬉しいつぼがいっぱいあるんですって。
本当かどうかは実際に試してみなければ分かりませんが、足つぼはそれが誰でも簡単にできますから、まずはちょっとやってみてはいかがでしょうか？

足が疲れた時に、私がよく押しているのが、「湧泉」と呼ばれているつぼです。
これは、足裏にあるのですが、場所は足裏の土踏から少し指の方に進んだくぼみがあるところです。
ここを、ゆっくりと息を吐きながら数回押してみてください。
両方の足を数回やってみましょう。

私は、これだけでも足が少し楽になったような気持ちになれますし、気持ちも落ち着くような気がして好きです。
指で押すのも良いですが、立ったままの状態で何か小さなボールみたいなものを、「ギュー」と踏んづけてみるのも気持ちよいです。
この場合は、何かにつかまりながらやった方が安心です。

むくみを解消したい時の足つぼ

足って、その日によってびっくりするほど太さが違うように感じませんか？
私は凄くそれを感じます。
足がむくむと見た目的に良くないのもそうですが、気持ち的にもやっぱり良くないですよね。
なんだか、「だるーん」と重く感じられたりして。

こんな時も、足つぼをやってみると良いかもしれませんよ。
先ほど紹介した「湧泉」というつぼは、むくみにも良いのだとか。
この他にも、足のくるぶしの周辺を軽く押してみるのもオススメです。
足の外側、内側両方のくるぶしのまわりを優しく押してみましょう。

どちらのつぼも、いつでも思いついたらすぐにできますよね？
お金もかかりませんし簡単ですから、是非やってみてくださいね。

三陰交をプッシュしよう

足の内側で、くるぶしの上からだいたい指三本～四本分程度上で、骨の後ろ側にある「三陰交」。
指でそっと押してみると、程よい痛みが感じられるつぼです。
三陰交は、辛いむくみを改善するためにも良いですが、生理不順や生理痛にも良いとされるつぼです。
他にも、便秘や下痢にも効果が期待できると聞きます。

ただし、このつぼはちょっと押しても痛いつぼですから、注意しながら押してみてください。
他にも、足には色んなつぼがあるみたいです。
是非、試してみてください。