成功するダイエット計画

世の中には美味しいものがいっぱいありますので、どうしても食べたい欲求に負けやすくなります。
私もそうです。
嫌なことがあった時は、とにかく食べてストレスを解消したいと思ってしまいますし、寂しい時も何か甘いものを口に入れたいと思ってしまうんです。

でも、これでは綺麗になるのは難しくなってしまいます。
そう思って始めたダイエット。
今までも何度もダイエットに挑戦してきた私ですが、成功したこともある反面失敗も多々。
そこで、一つ気が付いたことがあるんです。

ダイエットを成功させるには、モチベーションを保ち続けることが大事！
その為には、どうして痩せて綺麗になりたいのか目的をはっきりさせること。
そして、あまり高望みしたりせず、ちょっとずつ目標を決めて、それをクリアしながら続けることだと思ったんです。

今までを振り返り、一番ダイエットを成功することができた時というのは、確かに大きな目的（目標）があった時でした。
一回目は、好きな人に綺麗だと言って欲しかった時。
そしてもう一つが、同窓会で可愛くなったと言われたいと思った時。

私の場合、好きな人や好きだった人に良く思われたいという思いが、ダイエットを成功へと導いてくれた存在だったんですよね。
もっと言えば、逆だったのかもしれません。
好きな人から綺麗じゃないと思って欲しくなかった。
同窓会で、可愛くないと思われなかったというのが、本当のところかもしれません。

いずれにしても、ダイエットを計画する時は、まずは何のためにそれをしたいのかを明確にすることが大事です。
そして、最初から10キロ減などと設定せず、まずは一か月内で3キロ痩せるといった具合で、短いスパンで計画を立てて進めることがコツです。

食事と運動を同時進行で

食事を減らしながら痩せるのは、比較的簡単なことかもしれません。
しかし、突然食欲が大爆発して暴食しリバウンドなんてこともありますので、私はあまりオススメできません。
それよりも良いのは、食事内容や食べ方を気にしながら、できるところから積極的に動くようにするといった方法です。

食事は食べすぎないようにすることはもちろんですが、野菜を先に食べるのもコツです。
また、タンパク質もしっかりと摂るようにしつつ、よく噛んで食べるようにします。
そして、日ごろのちょっとした行動を、気づいたところからどんどん動くように変えていきます。
こうするだけでも、変化が感じられるようになりますし、モチベーションも上がります。

ストレッチも取り入れましょう。
そして、ストレス解消に食べるのではなく、もっと他の方法を見つける。
これだけでも変わってきますよ。

そして最後に一つ。
「私は綺麗」
この言葉を、毎日何度も自分に言い聞かせてみてください。
こうすることで、いつの間にか美人に似合う生活をしようと心が変わってくるんです。